3 Dampak Buruk Akibat Cara Fitness Yang Berlebihan
Hindari melakukan fitness dengan cara berlebihan karena dapat mengganggu kesehatan pada tubuh anda

3 Dampak Buruk Akibat Cara Fitness Yang Berlebihan

By On Wednesday, June 13th, 2018 Categories : Diet Dan Fitnes

Hal yang baik untuk di lakukan bisa menjadi hal yang tidak baik karena berlebihan loh. Ungkapan ini juga berlaku pada cara fitness anda. Jika fitness yang anda lakukan berlebihan, fitness akan memberikan dampak buruk dalam kesehatan tubuh anda.

Seorang ahli fisiologi olahraga yang bernama Greg Justice mengatakan bahwa terdapat 3 dampak buruk fitness yang dilakukan secara berlebihan. Apa saja sih dampak buruk yang terjadi karena cara fitness yang berlebihan tersebut? untuk mengtahui dampak buruk yang dapat terjadi, mari kita simak ulasan di bawah ini yang juga sudah di lansir oleh laman womenshealthmag.com.

3 Dampak Buruk Yang Terjadi Karena Cara Fitness Yang Berlebihan

Cara Fitnes yang Berlebihan Dapat Membuat Anda pusing

Beberapa orang mengatakan bahwa merasakan pusing setelah melakukan fitness merupakan hal yang sudah biasa. Informasi seperti ini sangat tidak benar.

Pusing yang di alami oleh orang setelah fitness itu karena dia melakukan cara fitness dengan berlebihan. sebab saat anda melakukan latihan menggunakan alat berat, ketika anda sudah merasa lelah tapi anda tetap memaksakan diri untuk terus latihan, biasanya anda menggertakan gigi anda. hal tersebut akan membuat anda menjadi pusing.

Biasanya orang yang menggertak – gertakan giginya ketika dia melakukan latihan secara berlebihan. Namun, ada juga orang yang memang selalu mengertak – ngertakkan giginya saat latihan biasa, baik secara sadar maupun tidak sadar. Jika anda termasuk orang yang menggertakan giginya secara tidak sadar, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi masalah tersebut, yakni belilah pelindung mulut di toko peralatan fitness, pergi ke dokter dan meminta alat pelindung untuk gigi Anda, dan berusaha untuk tenang agar tidak mudah menggertakan gigi.

Cara Fitness Berlebihan Dapat Mengganggu Tidur Anda

Jika anda melakukan cara fitness sampai anda merasa kelelahan, anda akan mudah untuk tertidur di malam hari. Hal ini disebabkan hormon penyebab stres yaitu hormon kortisol di dalam tubuh anda berkurang saat Anda melakukan latihan. Namun, hal ini tidak berlaku jika anda melakukan latihan secara berlebihan. Karena saat anda melakukan latihan secara berlebihan, hormon kortisol di dalam tubuh anda tidak berkurang, justru malah semakin bertambah. Akibatnya, hormon tersebut akan menggangu tibih dan pikiran anda pada saat malam hari, sehingga and akan sulit tertidur.

Cara Fitness Berlabihan Dapat Membuat Anda mudah sakit

Latihan dengan jangka waktu yang wajar membuat daya tahan tubuh meningkat dan kesehatan tubuh anda tetap tertaga. Namun, jika anda melakukan latihan secara berlebihan, tubuh anda akan melemah dan sistem imun dalam tubuh akan melemah juga. Akibatnya, anda kan lebih mudah terserang penyakit.

Nah, itulah 3 dampak buruk yang terjadi karena cara fitness yang berlebihan. Untuk itu hindari melakukan fitness dengan cara berlebihan karena dapat mengganggu kesehatan pada tubuh anda. semoga bermanfaat

Artikel Diet Dan Fitnes - 3 Dampak Buruk Akibat Cara Fitness Yang Berlebihan, is Posted Under Tags: , By admin | 4.5